Informējam, ka portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē.

{{#image}}
{{/image}}
{{text}} {{subtext}}
   

 

Ģērmanis GIGA

Pats labākais dzīves skolotājs – pieredze. Ņem, protams, dārgi,bet paskaidro saprotami.


 

Citi raksti par šo tēmu

Cilvēks

Bezmiegs

Kārlis Auce

Bezmiegs mūsdienās ir plaši izplatīta problēma. Ātrais dzīves ritms, šķietami neizsīkstoši darbu kalni un intensīvā elektronikas lietošana ir padarījušas mūsu dzīves satraukumu pilnas, miegu īsu, rītus miegainus un dienas noguruma pilnas. Kas īsti ir mainījies un kā padarīt miegu labāku?

Lasīt tālāk ...

Izturības treniņi, transcendentālā meditācija un štovēti kāposti - 3 veidi kā uzlabot garstāvokli.

Kārlis Auce          

                  Depresija, trauksmainība, stress, sociālā trauksme. Visas šīs un vēl dažādas līdzīga rakstura problēmas mūsdienās skar gandrīz katru indivīdu gandrīz katru dienu. Iemesli tam ir daudz un dažādi: stresains darbs, neveselīga diēta, pārlieku liels interneta vai masu mediju patēriņš, personīgas problēmas, pārlieku liels alkohola vai citu narkotiku patēriņš utt. Tiešām, šķiet, mūsdienās dzīvot klusu un mierīgu dzīvi kļūst aizvien grūtāk un grūtāk. Pēc pasaules veselības organizācijas datiem vairāk kā 350 miljoni pasaules iedzīvotāji cieš no depresijas un katru gadu tiek izdarītas vairāk kā 900 000 pašnāvības, kas lielākoties tiek saistītas ar depresiju, trauksmainību un citām garīgām problēmām. Kā šī statistika un neskaitāmi pētījumi liecina šādas problēmas nav tikai mazas un marginālas minoritātes rakstura problēmas, bet gan nopietnas slimības, kas skar lielu daļu cilvēku.

Lasīt tālāk ...

Omega 3 – nepieciešamā taukskābe, kuru vairs neuzņemam pietiekami.

Kārlis Auce

Lielāko daļu taukvielu ķermenis spēj saražot pats. Omega 3 taukskābe, diemžēl, ir izņēmums. Šo svarīgo taukskābi cilvēki var uzņemt no dažādiem ēdieniem: zivīm, aļģēm, linsēklām, riekstiem (it īpaši valriekstiem) un lapu dārzeņiem. Ir neskaitāmi iemesli, lai sāktu vērot savu ikdienas omega 3 patēriņu un, visticamāk, to palielināt.

Lasīt tālāk ...

Kā vēderā notiekošie procesi ietekmē mūsu prātu.

Kārlis Auce

Mīlestība iet caur vēderu. Labi zināms teiciens, pēc kura var nojaust, ka jau pirms laba laika cilvēki ir novērojuši likumsakarību starp paēdušu un laimīgu cilvēku. Lai kā mums patiktos domāt par savu apziņu kā neatkarīgu vienību, patiesībā mūsu emocionālo, garīgo un psiholoģisko stāvokli ietekmē daudz un dažādi ārējie faktori. Viens no šiem faktoriem, kuram pēdējā laika pētnieki pievērš aizvien vairāk uzmanības, ir zarnu traktā esošo mikroorganismu ietekme uz cilvēka smadzenēm.

Lasīt tālāk ...

Matu izkrišana un atkāpšanās  

 Mati ir viena no lietām, kas pirmā iekrīt acīs satiekot cilvēku. Ir pieņemts uzskatīt, ka tikai sievietes uztraucās un rūpējās par saviem matiem, taču arī vīrieši to nereti dara, turklāt daudziem šie uztraukumi  sākas brīdī, kad jāsaprot, ka mati galvu grasās pamest. Diemžēl parasti matu pāragra atkāpšanās ir ieprogrammēta mūsu gēnos, taču bieži to var paātrināt pārlieks stress, slimības un neveselīgs uzturs vai dzīvesveids. Arī pārlieka matu mocīšana mēdz atstāt nelabvēlīgu iespaidu, piemēram, jaunieši, kas ir nēsājuši dredus, kas savulaik bija gana populāri, vēlāk var pāragri šķirties no matu rotas.

Lasīt tālāk ...

12 veidi kā gulēt bez krākšanas

Alberts Justs

Lai gan mēdz gadīties, ka krākšana bieži vien tiek attēlota kā komiska parādība, realitātē, īpaši, ja tā notiek regulāri, tā traucē miegu gan tam, kurš krāc, gan tam, kurš guļ kopā ar cilvēku, kurš krāc, un ekstrēmākos gadījumos, pat kaimiņiem. Krākšanu izraisa muskuļu atslābums mīkstajās aukslējās (jūsu mutes “jumtā”), mēlē un rīklē. Audi jūsu rīklē var atbrīvoties tik ļoti, ka elpceļi tiek daļēji aizsprostoti un vibrē tajā brīdī, kad cauri plūst gaiss. Jo šaurāki jūsu elpceļi, jo spēcīgāka vibrācija un skaļāka krākšana. To, kas un kāpēc krāc, nosaka dažādi faktori, sākot ar mutes anatomisko uzbūvi līdz alkohola patēriņam, bet palīdzēt var  ne tikai gaisa spiediena maska vai mutes kape, bet arī mājas apstākļos radītas palīgierīces. 

Lasīt tālāk ...

Valstis, kuras iedzīvotāju veselībai tērē visvairāk

Sandis Kalns

Pat, ja valdība daudz naudas atvēl veselības aprūpei, tas neietekmē to, vai iedzīvotāji būs veselīgāki vai nē. Tikai 3 no 34 valstīm, kas visvairāk līdzekļu atvēl veselības aprūpei, ir iedzīvotāji, kuru mūža ilgums ir garāks. Piemēram, ASV no visām valstīm tērē veselības aprūpei visvairāk, tomēr iedzīvotāju dzīves ilgums ir astotais zemākais starp šīm valstīm. Savukārt Japāna katru gadu vidēji tērē $2, 878 uz vienu iedzīvotāju, kas ir par 5 tūkstošiem mazāk nekā ASV, tomēr Japānas iedzīvotāju mūža ilgums ir augstākais starp attīstītajām valstīm.

Ne visās valstīs pilnībā tiek nodrošināta veselības aprūpe. Ir arī situācijas, kad cilvēkiem nepieciešams ātrais kredīts, lai segtu medicīnas izdevumus.

Lasīt tālāk ...

Suns pavadonis - kāpēc?

Bieži nākas dzirdēt pārmetumu, ka biedrības „Baltais Suns” darbam nav sevišķas jēgas, jo neredzīgie cilvēki paši taču ir pielāgojušies dzīvei un visu, ko minam kā suņa-pavadoņa pienākumus, var veikt paši. Un šim pārmetumam ir diezgan plaša izplatība tā sauktajā postpadomju telpā, kur vienkārši ir citādas tradīcijas attiecībās, piemēram, starp valsti un cilvēku.

Mūsu atbilde ir vienkārša – jā, cilvēks var pielāgoties ļoti daudz kam, un tiešām, neredzīgs cilvēks var visu vai gandrīz visu izdarīt pats. Taču pareizi apmācīts suns to viņam palīdzēs izdarīt daudz ātrāk! Padomājiet no vienkārša ikdienas cilvēka viedokļa – kā jums pašiem gribētos, iet stundu līdz veikalam vai izdarīt to 15 minūtēs un ietaupīto laiku iztērēt citiem darbiem vai izklaidēm, galu galā. Neredzīgie ir tieši tādi paši cilvēki kā mēs visi, kuri grib dzīvot, dzīvi baudot.

Lasīt tālāk ...

Zālītes smēķēšana Meksikā ir cilvēktiesības

Vai zālītes smēķēšana ir cilvēktiesības? Dažas dienas pēc tam, kad ASV Ohaio štata vēlētāji nobalsoja pret propozīciju legalizēt marihuānas lietošanu atpūtas nolūkā, Meksikā tika pieņemts lēmums, ka zālītes smēķēšana ir fundamentālas cilvēku tiesības.

Meksikas Augstākā tiesa ar 4 pret 1 nolēma, ka marihuānas lietošanas un kultivēšanas personīgām vajadzībām aizliegums pārkāpj cilvēka tiesības uz brīvu personības attīstību.

Spriedums gan attiecas tikai uz konkrētiem četriem indivīdiem, kas iesniedza šo lietu tiesā, taču iespējams, ka varētu sekot plaša legalizācija.

Lasīt tālāk ...

Lielas slodzes nesējas – kājas

Līva Freimane

Kājas ir visvairāk nodarbinātā ķermeņa daļa, kas reizēm sevis sakopšanas rituālā tiek nepelnīti aizmirstas, Nepiedodami, jo slodze pēdām sanāk pamatīga! Regulāru un rūpīgu kāju kopšanu nosaka trīs iemesli: labs izskats, laba sajūta un veselība, turklāt tie savstarpēji ir saistīti, Regulāra pedikīra apmeklēšana ļoti ir vēlama, bet Ikdienas kopšana - obligāta.

Lasīt tālāk ...

Citi raksti par šo tēmu

Follow veselslv on Twitter



 


 


 

 

Citi piedāvājumi